6款养生靓汤—清热去火 、营养又好喝

雪梨银耳汤材料：雪梨1个
、银耳10克、冰糖适量 、枸杞少许。做法：银耳提前泡发，撕成小朵；雪梨去皮去核 ，切块 。锅中加水
，放入银耳大火煮沸后转小火煮30分钟，加入雪梨块继续煮20分钟 ，最后加冰糖
、枸杞煮5分钟即可
。功效：清热润肺、滋阴养颜
，适合口干舌燥时饮用。

现在正值八月份，暑气还未散去 ，又要迎来立秋节气，这个时候天气变化多端
，我们要注意保健身体，这种时节人容易没有胃口 ，身体消耗大量津液
，营养物质也容易流失，特别是无机盐 。

万寿果南杏仁鸭梨猪排骨汤具有养阴润肺 、清热生津的功效 ，适合燥热天气饮用
。

这款汤品不仅口感酸甜可口
，而且具有养阴润肺、清热生津的功效，是大众化的家庭养生润肺汤。在燥热天气下 ，饮用此汤能够有效缓解口干舌燥
、咽干、皮肤干燥 、肠道干结等症状
，为身体提供清润滋补 。

营养好喝：这款汤品口感清爽，味道鲜美 ，不仅营养丰富
，而且非常好喝，适合全家人一起享用。

无花果洗净
、苹果不用去皮去心切成块、猪腱肉 、雪耳
、六碗水在汤煲中以中火煲开 ，然后再改成小火煲四十分钟即可； 饮用时，再放入少许的盐调一调味即可！ 天气干燥家里喝什么汤清热去火 莲子木耳汤最能去火
。

8道清热解毒汤的做法

以下是8道清热解毒汤的做法：苦瓜排骨汤材料：苦瓜500克
，排骨400克，葱段、姜片 、绍酒
、盐、味精适量。做法：苦瓜去瓜蒂 、瓤 ，切块；排骨洗净切小块 。锅中加清水烧开
，放入排骨煮去血沫，捞出洗净
。

以下是8道清热解毒汤的做法： 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克 ，排骨400克
，葱段
、姜片、绍酒 、盐、味精适量。做法：苦瓜切块，排骨切小块焯水 。锅中加水烧开 ，放入排骨
、葱段、姜片 、绍酒
，小火炖至排骨熟烂，加入苦瓜煮10分钟 ，调味即可
。功效：清热降火
，明目解毒。

今天小编为您介绍8道夏季清热解毒汤的做法，常喝这些汤可以帮你赶走炎热
、预防中暑！不妨来看看它们的做法吧 。 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克 ，排骨400克，葱段、姜片 、绍酒
、盐、味精适量
。 做法：将苦瓜去瓜蒂 、去瓤
，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开 ，放入排骨煮去血沫
，捞出洗净 。

清热解毒汤水 猪蹄筋黄豆汤材料：猪蹄筋四两，黄豆四两 ，油
、盐各适量
。做法：黄豆用清水浸泡三小时
，猪蹄筋洗净。把材料放入盛水的炖锅，炖煮至黄豆熟 ，加油、盐调味即可 。功效：清热利尿 、解毒疗疮。 红枣芹菜汤材料：红枣五枚
，香芹八两
。做法：红枣洗净，香芹去根
、叶、留茎 ，洗净。

有哪些清热去火汤及做法

〖壹〗 、雪梨银耳汤材料：雪梨1个、银耳10克
、冰糖适量、枸杞少许 。做法：银耳提前泡发
，撕成小朵；雪梨去皮去核，切块
。锅中加水 ，放入银耳大火煮沸后转小火煮30分钟，加入雪梨块继续煮20分钟
，最后加冰糖 、枸杞煮5分钟即可。功效：清热润肺
、滋阴养颜，适合口干舌燥时饮用 。

〖贰〗、以下几种清热去火汤及其做法：冬瓜水鸭汤原料：老冬瓜1块（约800克 ，比较好是冬瓜蒂那部分的）
，水鸭1只，扁豆 、干莲蓬
、灯心草各适量
。做法：冬瓜连皮切成两只普通麻将大小的方块 ，其它材料洗干净。将上述材料放到锅里加水
，大火把水烧开后转小火，煲两小时 ，加盐即可 。功效：清热解毒、去火
。

〖叁〗 、菠菜银耳汤：功效：生津润燥
、通便去火。材料：菠菜、银耳 、香葱
、盐、味精 、香油 。绿豆冬瓜汤：功效：清热利水、解渴
、祛暑
。材料：冬瓜、绿豆 、葱
、生姜、精盐 、鲜汤。其余六款清热去火的养生汤虽未详细列出
，但根据常见食材和功效，可能包括：海带绿豆汤：功效：清热解毒
、凉血清肺 。材料：海带、绿豆等。

清热祛湿汤的做法大全

〖壹〗 、材料：土茯苓30克
、祛湿豆50克、赤小豆30克 、陈皮1/4个
、猪瘦肉300克、生姜3片
。功效：清热 、祛湿、解毒 ，适合暮春时节家庭祛湿健脾。其他可能的清热祛湿汤：冬瓜薏米老鸭汤：利用冬瓜和薏米的利尿消肿
、清热祛湿功效
，搭配老鸭的滋阴润燥作用 。

〖贰〗、祛湿养生汤可通过合理搭配食材实现清热解毒 、祛湿及美容效果，推荐薏米排骨汤
、薏米鲫鱼汤、乌豆桂圆红枣汤三款汤品 ，做法简单且适合家庭制作
。薏米排骨汤：祛湿排毒，美容养颜核心功效：薏米是经典祛湿食材
，搭配排骨可增强排毒祛湿作用，同时补充蛋白质 ，改善皮肤状态。

〖叁〗 、以下三款清热祛湿汤效果较好：苦瓜皮蛋鲫鱼汤
、沙葛猪骨汤、枸杞菜猪肝汤 。具体介绍如下：苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个
，皮蛋1只，鲫鱼一斤
。

〖肆〗 、清热祛湿汤做法 想要制作清热祛湿汤？以下是几种美味的汤品供你借鉴 ，每一种都能帮助去除体内湿气。 陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 原料：水鸭250克
、陈皮6克、炒薏仁30克 、莲子肉30克
、淮山12克、生姜10克 步骤：鸭肉切块
，薏仁 、莲子浸泡两小时 。

〖伍〗、金银花汤 - 主要药材：金银花20克，薏苡仁30克 ，决明子15克
，生地6克
。- 做法：金银花
、薏苡仁、决明子 、生地洗净切片，入砂锅 ，加水适量
，煮沸后转小火续煮30分钟，加冰糖适量 ，拌匀即可。以上是几种常用的清热祛湿汤的做法 。

“伏天一碗汤,不用医生帮 ”,七道汤建议常喝,清热健脾增强免疫

〖壹〗
、石斛西洋参排骨汤 食材：排骨、石斛 、西洋参
、麦冬、玉竹 、姜片
。功效：滋阴清热
、增强免疫力。做法：排骨焯水后与石斛、西洋参 、麦冬
、玉竹、姜片炖煮两小时，加盐调味 。 黄皮骨头汤 食材：黄皮 、扇骨、桂圆
、蜜枣、姜片 、葱结。功效：理气健脾
、消食化滞
。

〖贰〗、三伏天适合煲清热祛湿 、健脾生津的汤品
，常见的有冬瓜薏米老鸭汤
、绿豆百合排骨汤、冬瓜荷叶瘦肉汤等，这些汤能缓解三伏天的暑热湿气 ，兼顾清补不加重肠胃负担。

〖叁〗 、出锅前准备一把香菜或葱花
，起到装饰作用，还能增加汤的口感 。