白发变黑养生粥的做法

〖壹〗、芝麻粥 材料：黑芝麻30g，粳米60g 。做法：黑芝麻洗净晒干后炒熟研碎 ，与粳米同煮至熟。功效：黑芝麻补肝肾 、润五脏，富含维生素E及不饱和脂肪酸
，促进毛囊健康
。粳米健脾和胃，增强吸收；粥品润燥滑肠 ，适合便秘、头发枯黄者。注意：大便溏稀者减少用量；研碎后食用更利于营养释放 。

〖贰〗
、做法：先将桑椹子浸泡片刻
，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥 ，粥熟时加入冰糖
，调匀即可
。

〖叁〗、白发变黑养生粥的常见做法如下：芝麻粥原料：黑芝麻30克 、粳米60克。做法：将黑芝麻用清水冲洗干净，去除杂质后晾干或用厨房纸吸干水分 。将晾干的黑芝麻放入研钵或料理机中 ，研磨成细碎粉末（也可直接购买黑芝麻粉）
。将粳米淘洗干净
，与黑芝麻粉一同放入锅中，加入适量清水（水量约为食材的5-6倍）。

不得了!养发粥绝密配方流出,一个月下来秒变发量王者!

养发粥的配方原料包括黑芝麻粉
、核桃仁、黑米 、黑豆
、糯米 ，红枣（可选1 - 2个）、枸杞10g 。做法是先将黑米 、黑豆
、糯米、红枣泡水（可提前一晚泡发）
，再放入锅中加适量清水，大火煮开后转小火熬制30分钟 ，最后加入枸杞 、黑芝麻粉
、核桃仁，再熬制15分钟
。

食补调理身体五谷杂粮粥配方及作用：黑豆、黑芝麻 、红枣、黑米熬制的粥对头发帮助大。

长时间使用也不会油腻 。刚开始使用十几次
，脱发数量就明显减少，头发仿佛牢牢长在头顶；使用一个月时 ，头顶开始冒小碎发
，且长势良好；两个疗程下来，发缝变得非常浓密
。改善头皮环境维生素控油原理及注意事项：维生素B6和B2控油效果较好 ，不仅能减少头皮出油
，对脸上出油也有改善作用。

芝麻粥的做法

基础工艺核心芝麻预处理：黑芝麻需用文火慢炒至爆响，关火后再炒1分钟激发香气；米的选取与处理：优选粳米或大米 ，提前浸泡30分钟缩短煮制时间；米水比例建议1：3
，砂锅小火慢熬至粘稠 。

芝麻粥的做法如下：所需食材： 大米80克 熟黑芝麻30克 白糖3克 枸杞1克 制作步骤： 煮米：锅中放入适量清水，放入大米 ，煮沸后转小火煮20分钟
，直至大米熟软。 加入黑芝麻和白糖：将熟黑芝麻和白糖加入锅中，与大米粥拌匀 ，继续煮10分钟，使黑芝麻的香味和白糖的甜味充分融入粥中
。

基础芝麻粥：将黑芝麻30g洗净晒干后炒熟研碎
，与粳米60g同入锅，加适量水煮粥 ，粥熟即可食用。

首先
，将大米淘洗干净后放入电饭锅，按煮粥键开始熬煮 。同时 ，将黑芝麻淘洗干净
，放入锅中用小火翻炒至散发出香味
。随后，将炒香的黑芝麻倒入料理机中打碎成粉末状。待大米粥熬煮至半熟时 ，将黑芝麻粉倒入锅中
，与大米充分搅拌均匀 。继续熬煮至粥体粘稠，即可关火
。